2020-07-13 18:12:40 來源：中國新聞網(wǎng)
今年5月開始，南方多地就開始出現(xiàn)30℃+的高溫天氣，預(yù)計(jì)夏日整體氣溫將略高于常年，近期同樣增多的降雨也很難有太多緩解。這對于剛剛經(jīng)歷過酷熱的"特殊高考"考生來講，算是邁過了難以忘卻的考驗(yàn)。
教育部發(fā)布高考網(wǎng)上咨詢周時(shí)間為7月22日-28日，全國各省(區(qū)、市)之間略有差異，之后則是統(tǒng)考考生填報(bào)志愿和開始正式的錄取。
在"十年寒窗苦讀，只為今朝一考"后，讓自己全身心的放松一下是很有必要的一件事情，現(xiàn)在不少學(xué)子應(yīng)該已經(jīng)在自己難忘的畢業(yè)旅行體驗(yàn)中。在旅行中腦子和心靈得到解放，再者現(xiàn)在人的生活水平的提高，思想也開發(fā)了許多，所以很多家長會(huì)讓自己的小孩和同學(xué)一起來個(gè)畢業(yè)旅行什么的，很普遍的事情。
進(jìn)入初伏，一年中最熱的時(shí)候悄然而至，外出游玩除了解放快樂、放松身心，一定要注意防暑降溫。
夏日健康"COLL"游 釋放快樂
少吃多餐：一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產(chǎn)生代謝熱量也就越多;
吃辛辣食物：盡管大熱天里吃這些東西難以想象，但辛辣食物可以刺激口腔內(nèi)的熱量接收，提高血液循環(huán)，導(dǎo)致大量出汗，這些有助于降低體溫;
溫水沖澡：最好是用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進(jìn)行;
避免劇烈運(yùn)動(dòng)：劇烈活動(dòng)將激活身體能量，增加內(nèi)部溫度;
注意防曬：盡量避開中午、下午2點(diǎn)左右每天紫外線放射的最強(qiáng)時(shí)期;
攜帶遮陽傘：好的遮陽傘能夠阻擋極大部分的紫外線，還能保證皮膚不被紫外線灼傷。
多喝水：建議少飲酒多喝水，因?yàn)榫凭赡軐?dǎo)致身體缺水，礦泉水或低糖汽水是很好的選擇，而我們的鄰邦韓國餐桌上，大麥茶則是必備品。大麥茶主要用于消溫解毒，健脾瘦身，清熱解暑,去腥膻，去油膩，助消化，潤膚烏發(fā)，是夏日解暑佳品。
常吃富含維C水果：攝取蔬菜營養(yǎng)以補(bǔ)充水分，攝取足夠的水分抵擋住炎炎的夏日。富含大量維C的韓國蜂蜜柚子茶可以一定程度替代蔬菜營養(yǎng)，讓不喜歡吃蔬菜的人們有更多的選擇?！侗静菥V目》中說，柚子味甘酸、性寒，具有理氣化痰、潤肺清腸、補(bǔ)血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等癥，能幫助消化、除痰止渴、理氣散結(jié)。柚子皮順氣、去油解膩、是清火的上品，長期食用還有美容之功效。
酷熱大暑 健康解暑Menu
【冰爽冷面】
韓國冷面受到國內(nèi)消費(fèi)者廣泛好評(píng)，是夏季解暑美食佳品。作為韓國傳統(tǒng)特色美食之一，韓式冷面也叫朝鮮冷面，起源于19世紀(jì)中葉的朝鮮平壤和咸興地區(qū)，根據(jù)地域分為平壤冷面和咸興冷面，平壤冷面是加湯食用的"水冷面"，即現(xiàn)如今的湯冷面，而咸興冷面是用辣椒醬調(diào)味的拌面，即現(xiàn)在的拌冷面。
冷面在過去多在冬季食用，是因?yàn)槔涿嬷鞑氖w麥、地瓜、土豆等都是在秋季收獲，而現(xiàn)在人們熱衷于它酸酸甜甜涼爽的口味而將其發(fā)展成了夏季飲食。為了中和蕎麥的"寒氣"，人們常常會(huì)加芥辣來讓身體恢復(fù)溫暖，或者放雞蛋，用蛋黃保護(hù)胃黏膜。
【營養(yǎng)豆?jié){面】
許多人在三伏天沒有胃口，而一碗豆?jié){面則能給炎熱疲憊的身心帶來活力補(bǔ)養(yǎng)。黃豆素有"植物之肉"的美稱，是攝取蛋白質(zhì)的主要食物，韓國人認(rèn)為，為了保證身體健康，必須每天都吃豆類食品。豆?jié){面做法簡單，味道清淡且不失美味配上韓國辣白菜，超贊!
【美味多彩刨冰】
說起刨冰，很多人在小時(shí)候都有吃過各種各樣的刨冰，有放糖的、放紅豆的、放葡萄干的等等，深受小朋友們的喜愛。在韓國，夏日的街頭刨冰非常常見，其中紅豆是必備食材，還有好多特色食材，如年糕、栗子、紅棗、黃豆粉、各類水果、堅(jiān)果……而且裝在有隔熱功能的銅碗里，慢慢品味也不會(huì)融掉哦!
趁著美好的畢業(yè)旅行，和家人、朋友、同學(xué)們一起向解暑美食出發(fā)吧!
來源：http://www.ah.chinanews.com/news/2020/0713/256038.shtml
編輯：海洋