2020-07-09 14:28:43 來源：金融投資報
原本有規(guī)律的生活突然松弛下來，三餐不定時、愛喝冷飲，甚至零食當(dāng)飯吃。這樣放飛的模式，可能會讓孩子的健康亮紅燈。暑假是孩子成長發(fā)育的關(guān)鍵時期，家長應(yīng)該幫助孩子養(yǎng)成良好的習(xí)慣，作息規(guī)律、飲食均衡，尤其是每天一杯長富巴氏鮮奶不能停。
暑假營養(yǎng)不放假，抓住成長好時機(jī)
世界衛(wèi)生組織研究證實：孩子的生長發(fā)育有顯著的季節(jié)性。5—10月，是孩子一年里的長高黃金期!尤其在7、8月的暑期，孩子放假在家，沒有過多的課業(yè)壓力負(fù)擔(dān)，家長們更需要保證孩子攝入充足的營養(yǎng)。日常飲食中應(yīng)該多攝入瘦肉、蛋類、魚類、奶制品等含有豐富蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的食物。
同時攝入足量的蔬菜水果，避免暑期孩子在家吃過多的零食和碳酸飲料，還要讓孩子加強(qiáng)運(yùn)動。研究顯示：運(yùn)動后人體的生長激素分泌會明顯增加，經(jīng)常參加體育運(yùn)動的孩子，比不參加運(yùn)動的孩子要高出4cm左右。運(yùn)動選擇室外場地，讓充足的陽光沐浴孩子的肌膚，有助于體內(nèi)維生素D的形成利于鈣、磷吸收，促進(jìn)骨骼生長。所以，天氣好時可別把孩子“悶”在家里，要增加戶外活動。
每天一杯長富巴氏鮮奶，不讓成長有遺憾
孩子生長發(fā)育不但要讓孩子吃飽，更要讓孩子吃好。千萬不要在飲食上偷懶，讓孩子不但虧了嘴，還虧了身高。所以暑假，給孩子的長富巴氏鮮奶不能停!
長富巴氏鮮奶除了含有蛋白質(zhì)、鈣、維生素等基礎(chǔ)營養(yǎng)素之外，還含有豐富的天然活性營養(yǎng)。天然活性營養(yǎng)是牛奶的關(guān)鍵價值，包含活性鈣、乳鐵蛋白、活性免疫球蛋白等數(shù)百種生物活性物質(zhì)，具有促進(jìn)孩子生長、維護(hù)健康、增強(qiáng)體質(zhì)等重要作用。每天堅持給孩子喝巴氏鮮奶，滿足成長發(fā)育所需的營養(yǎng)，助力孩子更好成長，以元?dú)鉂M滿的好狀態(tài)，迎接新的學(xué)期。
《中國居民膳食指南》也明確提出孩子應(yīng)多吃奶類，強(qiáng)調(diào)每天應(yīng)攝入300克奶或相當(dāng)量的奶制品。所以，家長需要幫助孩子培養(yǎng)科學(xué)的飲奶習(xí)慣，堅持每天一杯長富巴氏鮮奶。
來源：https://www.jrtzb.com.cn/qiye/fc/202007/57847979.html
編輯：海洋