2020-07-07 9:44:05 來源：中華網(wǎng)
經(jīng)歷了一個長長的“寒假”,延期一個月的高考即將到來。在這場決定命運(yùn)的“戰(zhàn)場”上,高三學(xué)子們的飲食健康牽動著每一位家長的心。尤其現(xiàn)在正逢酷暑,炎熱的天氣更易使考生出現(xiàn)腸胃不適、胃口不佳等現(xiàn)狀,進(jìn)而影響考試時的健康狀態(tài)。那么,考試期間三餐到底該怎么吃最營養(yǎng)呢?在此,匯源果汁為各位考生獻(xiàn)上幾個健康小貼士,為乘風(fēng)破浪的少年們加油!
首先要合理搭配,注重膳食營養(yǎng)均衡。主食要粗細(xì)搭配,比如可用土豆、山藥代替部分主食,或者適當(dāng)吃一些雜糧饅頭、面條等,這樣可以增加膳食纖維的攝入,增強(qiáng)飽腹感;葷素要搭配,不僅要確保攝入足夠的肉類、魚類等,也要適當(dāng)攝入蔬菜、水果等,同時還有雞蛋、奶制品等。值得一提的是,對于不愛吃蔬果的孩子,可以適當(dāng)選擇含量高的果汁、蔬菜汁等,比如匯源100%果汁。匯源深耕果汁領(lǐng)域多年,這款100%果汁更是匯源的明星產(chǎn)品,是真正的百分百純果汁,以優(yōu)質(zhì)原料、口味豐富、營養(yǎng)健康著稱,且口感酸甜爽口,不僅可以補(bǔ)充日常人體所需的維生素,還是夏日佐餐必備圣品。需要注意的是,喝果汁時盡量選擇常溫,以免冰飲造成腸胃不適。
在保證三餐營養(yǎng)均衡的同時,食物的安全衛(wèi)生也不可忽視。特殊時期,建議考生盡量在家里、學(xué)校食堂或正規(guī)餐廳用餐,避免生冷食物,不吃來源不明的食物或者以前不曾吃過的食物,以防食物中毒或過敏。各位家長給考生準(zhǔn)備食物時,應(yīng)選擇正規(guī)超市或菜市場的新鮮食材;購買飲品時,應(yīng)選擇保質(zhì)期內(nèi)、信譽(yù)度和口碑比較高的正規(guī)產(chǎn)品。這其中,國民果汁匯源就是值得信賴的選擇。作為承載了幾代人果汁記憶的匯源,28年的優(yōu)良品質(zhì)才換來消費(fèi)者一如既往的信任。匯源的果汁原料都來自世界優(yōu)質(zhì)水果產(chǎn)地,品控嚴(yán)格,生產(chǎn)時采用無菌冷灌技術(shù)和三不添加生產(chǎn)工藝,完美的保留水果本身的口感和營養(yǎng)的同時,更保證了飲用的健康和安全,飲用時建議開封后盡快喝完。
另外由于天氣炎熱,出汗較多,導(dǎo)致水分和電解質(zhì)大量流失,因此考生們也要注意適當(dāng)補(bǔ)水,當(dāng)然也不要過量,以免增加上廁所的頻次進(jìn)而影響考試。補(bǔ)水方面,可選擇富含鈣鎂鉀等礦物質(zhì)的水,有助于保持情緒平和。在這里推薦一下匯源樂堿天然蘇打水,天然小分子團(tuán)活性水,更易被人體吸收,且呈天然弱堿性,富含多種人體所需的微量元素,補(bǔ)水的同時,也能補(bǔ)充人體所需的微量元素和電解質(zhì)。
乾坤未定,你我皆是黑馬。匯源愿各位考生都能乘風(fēng)破浪,直掛云帆濟(jì)滄海!
來源：https://hea.china.com/article/20200707/072020_554164.html
編輯：海洋