“閑云潭影日悠悠，物換星移幾度秋”。時(shí)光如白駒過(guò)隙，倏忽即逝。擁有青春年少固然值得欣喜，而人到中年未必是落寞。最近，電視劇《我是余歡水》中的中年男性角色“余歡水”和年過(guò)不惑卻能夠重新綻放人生光彩的中年女演員劉敏濤成為觀眾和媒體熱議的話題。這反映了人們對(duì)于中年群體真實(shí)生活的關(guān)注、年輕群體對(duì)自我生活狀況的審視以及對(duì)未來(lái)的思考。而如何避免“中年危機(jī)”也伴隨著話題熱點(diǎn)成為每一位成年人需要直面的課題。

中年危機(jī)是一個(gè)心理學(xué)名詞，也稱“灰色中年”，一般高發(fā)在39～50歲，在40～65歲之間的男性身上，還被稱為“男人四十綜合征”。從廣義上來(lái)講，是指這個(gè)人生階段可能經(jīng)歷的事業(yè)、健康、家庭婚姻等各種關(guān)卡和危機(jī)。

如今，我國(guó)已經(jīng)步入老齡化社會(huì)，并且老齡化程度在不斷加深。國(guó)家統(tǒng)計(jì)局公布的最新統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，2019年年末，中國(guó)大陸總?cè)丝跒?40005萬(wàn)人。從年齡構(gòu)成看，16至59周歲的勞動(dòng)年齡人口為89640萬(wàn)人，占總?cè)丝诘谋戎貫?4.0%；60周歲及以上人口為25388萬(wàn)人，占總?cè)丝诘?8.1%，其中65周歲及以上人口17603萬(wàn)人，占總?cè)丝诘?2.6%。通過(guò)這組數(shù)據(jù)可以看出，我國(guó)60周歲以上老年人口已占近二成。勞動(dòng)年齡人口占到六成，這其中就包括中年群體。除去40歲以下的年輕群體和需要照顧的老年群體，中年群體是社會(huì)的中堅(jiān)力量，他們能否避免或安然度過(guò)“中年危機(jī)”，也關(guān)系到我國(guó)國(guó)家的經(jīng)濟(jì)健康持續(xù)發(fā)展和社會(huì)和諧穩(wěn)定。

那么該如何避免遭遇“中年危機(jī)”呢？

首先，做事有原則有底線，遇事有主見(jiàn)，態(tài)度溫和堅(jiān)定但不好惹。在生活中或是職場(chǎng)中，老實(shí)人很容易吃虧。極具人氣的醫(yī)療專家張文宏也說(shuō)過(guò)“不要欺負(fù)老實(shí)人”。在遵守法律前提下，在自己做得正確的事情上，老實(shí)人遇到刁難無(wú)需一味忍耐，立場(chǎng)該堅(jiān)定堅(jiān)定，該回懟回懟，勇于說(shuō)“不”?！坝鄽g水”為顧及事業(yè)、家庭、朋友，對(duì)上司、“朋友”、妻子的指責(zé)、辱罵和嘲諷，統(tǒng)統(tǒng)是忍耐。而這并未改變他的命運(yùn)，反而使得欺負(fù)他的人氣焰更加囂張。最終在他得知自己身患“癌癥”后，決定不再活得這么窩囊，該是自己的爭(zhēng)取回來(lái)，對(duì)“朋友”欠下自己的錢(qián)不惜撕破臉皮要回，也敢于回懟自己的上司。這不僅沒(méi)有讓余歡水變得更加糟糕，反而讓他獲得逆襲，得到自己應(yīng)得的，不再遭受欺凌，還贏得了別人的尊敬。這就是做人有態(tài)度，做事有原則的好處。做事有理有據(jù)，不惹事也不怕事，無(wú)關(guān)大雅的小事該忍耐忍耐，但是觸及切身合法利益或者原則性問(wèn)題，要據(jù)理力爭(zhēng)，維護(hù)自己的尊嚴(yán)和形象。

其次，掌握一技之長(zhǎng)，同時(shí)做好人生B計(jì)劃，積極儲(chǔ)蓄財(cái)富，讓自己在中年不遭遇經(jīng)濟(jì)危機(jī)。在遭受疫情襲擊之后，我們愈加明白，這是個(gè)充滿不確定因素的時(shí)代，“黑天鵝”和“灰犀?！笔录恢螘r(shí)會(huì)突然來(lái)襲。多掌握一分生存技能和設(shè)定保障生存的B方案，極有必要。除去國(guó)有企業(yè)和國(guó)家體制內(nèi)的公務(wù)員等相對(duì)穩(wěn)定“飯碗”，在外企和私營(yíng)企業(yè)生存存在著不確定性風(fēng)險(xiǎn)?？赡茏蛱爝€是百萬(wàn)年薪高管，因?yàn)榻?jīng)濟(jì)不景氣，今天就突然被裁員。所以，在把自己技能做到精益求精的基礎(chǔ)上，積極做好人生B計(jì)劃。當(dāng)一份工作失業(yè)了，還有另外一份收入來(lái)源支撐，不至于斷糧。

成年人的煩惱90%以上來(lái)自財(cái)富不夠。錢(qián)不是萬(wàn)能的，但是沒(méi)有錢(qián)是萬(wàn)萬(wàn)不能的。所以開(kāi)源節(jié)流，在事業(yè)上升之際，歲月相對(duì)靜好之時(shí)，積極開(kāi)源節(jié)流，增加可帶來(lái)合法收入的技能，做好理財(cái)規(guī)劃，并且做好保險(xiǎn)規(guī)劃。這樣才能讓自己和家人的人生有一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定的保障。獲得茅盾文學(xué)獎(jiǎng)的最年輕作家70后的徐則臣，主業(yè)是《人民文學(xué)》副主編，業(yè)余卻筆耕不輟地堅(jiān)持文學(xué)創(chuàng)作。他業(yè)余寫(xiě)長(zhǎng)篇小說(shuō)，長(zhǎng)篇寫(xiě)不下去就寫(xiě)短篇，小說(shuō)卡住了就轉(zhuǎn)手寫(xiě)童話。作為一名最年輕的茅盾文學(xué)獎(jiǎng)獲得者，徐則臣在近十年內(nèi)創(chuàng)作了兩部長(zhǎng)篇小說(shuō)，一部小長(zhǎng)篇，一本童話，一本短篇小說(shuō)集。就這樣，他依然對(duì)媒體采訪記者說(shuō)“我不算高產(chǎn)”。在不耽誤主業(yè)的情況下，他是有多勤奮才能做好寫(xiě)作事業(yè)。當(dāng)然，寫(xiě)作不能說(shuō)是他的PLAN B，因?yàn)樗恢睙釔?ài)寫(xiě)作。但相對(duì)于主業(yè)，事實(shí)上寫(xiě)作已經(jīng)成為成就他并且為他帶來(lái)可觀收入的B計(jì)劃。

最后，要學(xué)會(huì)欣賞自己，努力活成自己喜歡的樣子。無(wú)論男人還是女人，活成自己喜歡的樣子才是最酷的。最近，中年實(shí)力派女演員劉敏濤火了，頻頻登上熱搜。原因是她在中年離婚后，重新拿起自己喜愛(ài)的演員事業(yè)，通過(guò)塑造一個(gè)個(gè)性格鮮明的角色，再一次綻放了自由美麗而獨(dú)具個(gè)性的光彩。雖然已44歲，劉敏濤依舊憑借自己的實(shí)力和真性情，贏得觀眾喜愛(ài)。在她身上，我們能看到獨(dú)立自由的成熟女性散發(fā)的美麗光芒。

劉敏濤也曾遭遇“中年危機(jī)”，在37歲離婚，獨(dú)自帶著女兒離開(kāi)了辛苦付出7年心血的家庭。雖然她曾經(jīng)嫁了一位富豪老公，結(jié)婚后在自己事業(yè)頂峰時(shí)期為其隱退，全身心投入到家庭當(dāng)中。然而，長(zhǎng)達(dá)7年的辛苦付出，并沒(méi)有換來(lái)丈夫的感恩，反而讓她感到無(wú)限孤獨(dú)和卑微。一次在日本旅行時(shí)，劉敏濤甚至因?yàn)闆](méi)有賺錢(qián)，而身無(wú)分文又不好意思向丈夫開(kāi)口要錢(qián)，而不能買(mǎi)一只愛(ài)吃的冰激凌。劉敏濤在一檔節(jié)目中說(shuō)離婚之前，她已經(jīng)很久沒(méi)有看到丈夫。離婚后的兩年里，丈夫甚至從來(lái)沒(méi)有來(lái)看過(guò)女兒，這種“喪偶式”婚姻不要也罷。劉敏濤將自己解脫出來(lái)，再次投入到演藝事業(yè)中，成功塑造了《瑯琊榜》中清雅素淡、從容的“靜妃”和諜戰(zhàn)劇《偽裝者》霸氣智慧的“明鏡大姐”角色。這些被她成功演藝的角色也成就了劉敏濤，讓她在歷經(jīng)坎坷人生之后，重新找到了自由和自信。劉敏濤說(shuō)后來(lái)又和朋友去了一次京都清水寺，自己給自己買(mǎi)了愛(ài)吃的冰激凌。她說(shuō)那是“自由的味道”。

 當(dāng)一段婚姻不能給女人帶來(lái)溫暖、自信和幸福，這段婚姻也算是走到了盡頭。劉敏濤在遭遇中年危機(jī)之后，勇敢破局，重新通過(guò)努力做事業(yè)找回了財(cái)務(wù)自由，找回了自己的閃光點(diǎn)，找回了自信。如今，年過(guò)不惑的劉敏濤讀書(shū)、拍戲和上綜藝節(jié)目，過(guò)著自由自信美好的日子。

著名心理學(xué)家馬斯洛認(rèn)為，人通過(guò)“自我實(shí)現(xiàn)”，滿足多層次的需要系統(tǒng)，達(dá)到"高峰體驗(yàn)"，重新找回被技術(shù)排斥的人的價(jià)值，實(shí)現(xiàn)完美人格。他認(rèn)為人作為一個(gè)有機(jī)整體，具有多種動(dòng)機(jī)和需要，包括生理需要、安全需要、歸屬與愛(ài)的需要、自尊需要和自我實(shí)現(xiàn)需要。 因此，人到中年要學(xué)會(huì)認(rèn)清和欣賞自己，盡量做自己喜愛(ài)且擅長(zhǎng)的事業(yè)，不斷積累財(cái)富，培養(yǎng)自己的興趣和愛(ài)好。認(rèn)真孝敬父母，陪伴家人和教育子女，并且擁有幾位較好的朋友。如果可能的話，要將自己的事業(yè)和創(chuàng)造社會(huì)價(jià)值聯(lián)系起來(lái)，這樣工作起來(lái)就不會(huì)覺(jué)得枯燥無(wú)味，而是擁有實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值的成就感。

如此這般，我們才能不會(huì)在中年“卡殼”，讓自己平安順利度過(guò)中年，陪伴家人在歲月的長(zhǎng)河中相互關(guān)愛(ài)，互相成長(zhǎng)，互相扶持，在人生的大海上乘風(fēng)破浪，砥礪前行。

責(zé)任編輯：張馨潔 校對(duì)：張馨潔